北京时间12月1日，2018俄罗斯世界杯小组赛抽签仪式，将在俄罗斯的“心脏”克林姆林宫举行，而在当地时间的11月28日，俄罗斯世界杯公布了，第21届世界杯的官方海报，而在海报中，前苏联传奇门将列夫-伊万诺维奇-雅辛成为了本张海报中的核心要素。
20世纪五六十年代，雅辛的出现使得处于铁幕笼罩之下的苏联足球一跃成为了世界上最受关注的球队之一，几乎所有的人都知道，苏联队门前站着一个“手舞足蹈、上蹿下跳”的“八爪鱼”，也正是因为雅辛的出现，世界足球的门将位置的职能也发生了革命性的变化 。
这仿佛都是上一个时代的故事。搜达足球APP独家策划专题《足球世界里的永恒传说》，带您一起掀开尘封的史册，再读一部无缘得见的足球传说。而今天，我们将一起翻开，历史上唯一一位获得过欧洲金球奖的门将“黑蜘蛛”雅辛的故事。
1929年的10月22日，萧索的东风已经吹进了晚秋的莫斯科，但在一户工人家中，气氛却好似十月革命纪念日假期一般热闹，伊万-雅辛和妻子迎来了之一个孩子，兴奋的老雅辛给自己的长子取名列夫，而在俄语中，列夫是狮子的意思。
△天真无邪的小雅辛
与很多出生于20世纪20年代的孩子一样，雅辛原本幸福的童年很快便被纳粹德国突然入侵苏联的战争打破，在那个年代，苏联所有18岁以上男孩都将参军以填补前线的巨大伤亡，而在后方劳动力不足的情况下，几乎所有年龄稍大一点且身体健全的孩子，都进入各大工厂参与劳动，12岁的小雅辛也是如此。
△操纵火炮进行训练的男孩
1942年，小雅欣与自己所在的兵工厂一起搬至莫斯科北面的图希诺，在这里他接受了初级钳工和电机技工的培训，而在业余时间，足球便成为了小雅辛最喜欢的休闲方式，也是在这里，雅辛的运动天赋开始显现，除了足球，雅辛还擅长冰球运动，而在冰球场上，反应极快的雅辛很快便成为了迪纳摩冰球队门将位置的不二人选。实际上当时他已经开始考虑放弃足球，转投冰球领域（雅辛已经获得了冰球国家级运动健将称号 ）。
二战结束后，小雅辛开始服义务兵役，不过也是在这一时期，莫斯科迪纳摩青年队的教练，阿卡迪-切尔尼绍夫发现了他的潜力，并于1949年将他招入了球队。然而，雅辛通向一线队的路程却充满了挫折，当时迪纳摩队的主力门将是实力强劲，面对如此强大的竞争对手，初出茅庐的雅辛刚一入队便被摁在了替补席上，这也让他不免有些动摇。
不过最终，雅辛还是坚持了下来，并且在1953年霍米奇一次伤退之后得到了属于自己的机会。这个年轻人的才华并没有就此埋没，一年之内雅辛就光荣地披上了国家队战袍，而此时的苏联队才刚刚重回国际赛场。
雅辛的国家队首秀是1954年9月8日对阵瑞典，苏联以7-0大胜对手。1956年，他又帮助球队获得墨尔本奥运会冠军，全球的足球观众首次一瞥苏联门神的风采。雅辛虽然身材高大，动作却相当敏捷灵活，也具有良好的身体协调性。观察者们也发现他会在禁区内发号施令，大声指挥后防球员的站位。除此之外，记者们还注意到雅辛阅读比赛的能力炉火纯青，他甚至可以预测对方前锋的移动，跑位以及射门方向。
在雅辛坐稳球队主力门将之后，更大的辉煌也在1960年到来，雅辛与苏联的队友们一起获得了欧洲杯冠军！ 在此期间，雅辛还随迪纳摩获得了4次苏联顶级联赛冠军。“我憎恨丢球，憎恨。”这是雅辛的座右铭，在球场上的雅辛绝不会走神哪怕1秒，除此之外，他还会主动出击，威慑对方的前锋。
△雅辛（中）与家人
场外的雅辛是著名的“老烟枪”，他曾一度每天吸四包烟，并因这一不良嗜好得了胃溃疡，身体出现了大问题。但雅辛的足球生涯却十分长寿，当他1963年获得《法国足球》金球奖时已经34岁了 ，在"高龄足球先生"称号方面仅次于39岁才获得该奖的斯坦利·马修斯。同时，他先后参加了4届世界杯（1958、1962、1966、1970），是前苏联队中当之无愧的传奇。
雅辛的一生只效力于莫斯科迪纳摩一支球队，在这里他度过了22年的岁月，值得一提的是，1960年欧冠决赛后，圣地亚哥·伯纳乌走到这位苏联门神面前并当众掏出支票簿，让雅辛自己写出从迪纳摩转会到皇马的转会费与薪水，听到这番话，苏联国家队其他球员想捉弄一下伯纳乌，于是鼓动雅辛说："随便写写，让他吓得头发都竖起来！"可当伯纳乌老板听到这句话的翻译后先是一笑，然后认真地说："我甘愿为雅辛先生付出任何价钱，但我知道，即使这样也是不够的，雅辛先生就像普拉多博物馆中最伟大画家的画作一样，是无价的。"
但时间是无情的，在经历了长达22年的职业生涯后，雅辛还是告别了职业足坛。他的告别赛安排在1971年5月27日。那一天，雅辛在自己的家乡莫斯科迎来了一支星光熠熠的世界联队，队中多人都是他的老朋友和老对手。包括博比-查尔顿爵士、法切蒂、卢班斯基以及盖德穆勒等人在内的各路足坛豪杰，不顾冷战的阴影纷纷跨越铁幕的阻拦，从世界各地汇聚到这里。他们不为别的，只为了能向这位足坛传奇的才华致以最后敬意。
△雅辛（左）与博比-查尔顿爵士（右）
1990年，饱受癌症困扰的雅辛平静的结束了自己的一生。直到生命的最后一刻，雅辛依然是一位温文尔雅的绅士，以阳光般的微笑抚慰他人的心。无论同侪还是公众，所有人都发自内心地尊敬着他，爱戴着他。在雅辛去世后，前苏联为这位国家英雄举办了国葬。雅辛这个名字，注定将作为更佳守门员的代称永留足球史册。
来源:人民日报海外版
2018年世界杯足球赛已拉开帷幕，赛事为期一个月，球迷可以过把足球瘾。首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教授提醒，虽然很替球迷高兴，但熬夜看球的确不利于健康。因为球迷们不仅抛弃了正常饮食和睡眠时间，而且情绪普遍激动，这样对身体会造成伤害。为此，专家强调，过球瘾勿伤身，自我调理很重要。
熬夜看球容易惹病上身
“无论时间长短，只要是熬夜，对身体都会有伤害。”北京小汤山医院传统医学部白雪琴大夫表示，首当其冲的就是心血管疾病。球迷们看球通常持续处于紧张的精神状态下，熬夜容易让血压升高，如果长时间如此，很容易引起心血管方面的疾病，造成心源性猝死。尤其有猝死家族史的人，更是熬夜猝死的高危人群，患有先天心脑疾病的朋友尤其要避免熬夜。“千万别仗着年轻、身体底子好，抱着侥幸心理熬通宵，那是在和性命打赌啊。”白雪琴说。
其次，熬夜肠胃很容易出问题。晚间本来就是身体脏器休息的时间，肠胃也是如此。白雪琴解释说，人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐过多，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。
世界杯期间，球迷们喜欢聚在一起喝啤酒，吃烧烤、零食等食物助兴，但是要知道，这些食品一般含盐量较高，普遍为不健康食物。白雪琴透露，酒精不仅 *** 胃肠道，还会 *** 心脑血管，造成血压升高、诱发心绞痛等。如果再加上不健康食物的摄入，就更容易出问题，比如胃溃疡、消化不良等。她还提醒球迷，冰镇啤酒要少喝。“晚上是肝脏解毒时间，熬夜时一定不要食用难以消化的食物，如果觉得饿，可以适量吃些水果，或喝些温开水。”
更令人想不到的是，熬夜看球容易得抑郁症。“熬夜容易伤感，球迷看到自己支持的队输球了，容易导致精神不快。”郭兮恒透露，长时间熬夜会造成精神状态变差，大脑容易“断片儿”，注意力很难集中，情绪容易暴躁或抑郁。根据相关科研机构的研究显示，凡是长期熬夜的人群，会有很大比例存在失眠的情况，如果一直得不到改善，慢慢会演变成抑郁状态。
咖啡类提神食物未必好
很多熬夜的球迷，寄希望于白天用咖啡或浓茶来提神儿，但郭兮恒却指出， *** 虽然提神，但是会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，这又会形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，剂量愈来愈大，效果却愈来愈差。“如果睡眠不足的话，不仅会对第二天的精神状态造成影响，而且还会引发其他疾病。”郭兮恒说。
“如果实在太困，更好的解决办法还是踏踏实实地睡上一觉。”两位专家均认为，熬夜之后，更好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。除了正常的夜间休息，更好还能午憩一下，15—30分钟左右即可。年轻人用2—3天，40岁以上的人用5天左右身体就能恢复。如果实在做不到，午间的10分钟小睡也十分有用。
醒来后，多去户外走动，有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。除此之外，早晨醒来后喝一杯水，可提高警觉度，消除疲劳感。尤其是红枣水会更好，熬夜对肝脏的损害巨大，红枣水具有一定的养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。
此外，专家提醒，看球期间，更好选择大屏幕观看，可减少屏幕对眼睛的伤害。“要注意保持距离，适当地让眼睛休息一会儿。”白雪琴提醒，熬夜看球还可以适量补充一些保护眼睛的食物，如胡萝卜、香蕉、枸杞、桑葚以及一些坚果类食品。饮品方面可以喝一些清热去火的饮品，如绿豆汤、菊花枸杞茶等。另外，通过 *** 头部的天柱穴，也可帮助消除睡眠不足造成的疲劳。
哪些特殊人群不宜熬夜
尽管世界杯比赛精彩，但并不是人人都适合熬夜观看。比如：从事精密机床、高空作业以及专职司机等人群；患有干眼症的人也不适宜熬夜看球赛，由于眨眼次数减少，分布在眼表的泪液会随之减少，干涩的症状会加重。此外，有青光眼发病倾向的人，如果长期熬夜看球赛，极容易导致眼压升高，青光眼急性发作。
专家表示，平时经常出现失眠状况的人也尽量不要熬夜看世界杯，因为睡眠不足非常容易诱发疾病、加重病情。两位专家再三强调，夏季劳累、熬夜追看世界杯，会导致精神不振，出现亚健康状况。
世界杯虽好看，但健康意识也不能丢。球迷们一定要找到二者间平衡，既享受足球的乐趣，又保证工作正常进行和身体健康。
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世界杯必备食物
1.啤酒 世界杯期间，空气中弥漫着球迷热情的同时，也飘散着啤酒的芬芳，世界不同地区的球迷，通过啤酒传递 *** ，传递快乐。
2.供给能量的食物（饼干、巧克力） 饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。
3.机体的必需食品（奶制品） 奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。
4.可供维生素的食物（水果、蔬菜） 疲劳由环境偏酸造成，多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境，降低血液、肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。
5.优秀的能量补充剂（干果） 相比已经去壳的干果来说，带壳的瓜子、花生更适合通宵看球。因为剥壳的同时你还要盯紧赛况，这样一来便不会因为吃得太快太多而影响健康。
熬夜窍门
1.熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
2.熬夜时要多喝水，可喝决明子茶、菊花茶和玫瑰茶。更好以茶代酒，切忌用咖啡和浓茶提神。
3.熬夜后的饮食，建议多吃青菜、苋菜、萝卜、芹菜、冬瓜等，也可适量吃些胡萝卜、猪肝等食品来养肝明目。
4.熬夜后，第二天中午时千万记得打个小盹。
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